fbpx
Wyświetlanie 5 rezultat(ów)
Wyzwania

Wyzwanie marszowe

Na czym polega wyzwanie? Wiosna powoduje, że mamy więcej energii do życia i chcemy ją dobrze wykorzystać. W tym miesiącu proponujemy Wam rozpoczęcie nowego wyzwania marszowego. Wyciśnijmy z najbliższych dni tak dużo jak to tylko możliwe i pospacerujmy. Zdecydowanie chodzenie jest najłatwiejszą formą aktywności jaką możemy sobie wymyślić. Często wydaje nam się, że chodzimy dużo, …

Dieta

Dzienniczek żywieniowy – co o nas powie?

Coraz więcej osób zgłasza się do lekarzy z różnymi dolegliwościami jelitowymi. Męczą nas bóle brzucha, wzdęcia, uczucie pełności, zaparcia lub biegunki. Czasem objawy są na tyle nasilone, że uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie. Warto, a nawet trzeba udać się wtedy do dobrego gastroenterologa, który wykluczy poważniejsze schorzenia. Do takiej wizyty dobrze jest się jednak przygotować i …

Inne

Jak wypracować trwałe nawyki? Zadaj sobie te cztery pytania.

W poprzednim wpisie (klik) zastanawialiśmy się dlaczego deklaracje, co do zdrowia jako jednej z najważniejszych wartości w życiu, nie idą w parze z codziennym dbaniem o nie.  Doszliśmy do wniosku, że budowanie dobrych nawyków w obszarze zdrowia nie jest wcale proste. Za autorem książki: „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” postawiliśmy 4 pytania, które pomogą …

Styl życia

Czy zdrowie jest sexy?

Jestem przekonana, że większość ludzi pytana o najważniejsze rzeczy w życiu wymienia zdrowie (swoje oraz bliskich osób) jako jedno z pierwszych. Wiemy, że tylko ciesząc się zdrowiem, jesteśmy w stanie realizować inne nasze cele i wspierać naszych bliskich. Czy jednak jesteśmy zadowoleni ze sposobu w jaki o nie dbamy? Pewnie spora część z nas nie …

Dieta, Serce

Otyłość – problem społeczny?

Otyłość, a zdrowie. Dzisiaj nie mamy już wątpliwości, że problem otyłości trzeba traktować niezwykle poważnie, bo dotyczy on coraz większej części społeczeństwa. Nie jest to tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim – zdrowia. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że z powodu nadwagi i otyłości co roku umiera co najmniej 2,8 mln ludzi. Jednocześnie otyłość została …