Odkryj tajemnice kofeiny – używka, czy cudowny lek?
Kiedy sięgamy rano po filiżankę kawy raczej nie zastanawiamy się dlaczego właśnie od niej zaczynamy swój dzień. Część z nas robi to całkowicie odruchowo. Wiadomo poranek = kawa. Jest to…
Dieta
Dzienniczek żywieniowy – co o nas powie?
Coraz więcej osób zgłasza się do lekarzy z różnymi dolegliwościami jelitowymi. Męczą nas bóle brzucha, wzdęcia, uczucie pełności, zaparcia lub biegunki. Czasem objawy są na tyle nasilone, że uniemożliwiają nam…
Twój osobisty Asystent Żywienia
Artykuł powstał we współpracy z partnerem Są takie czynniki, które bardziej niż inne wpływają na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Należą do nich na pewno: dieta i sport. Właściwe odżywianie połączone…
Jeść lepiej. O niejadkach i nawykach słów kilka.
Wielu rodziców martwi się tym, że ich dziecko za mało je, nie je tego co powinno lub niewłaściwie zachowuje się przy jedzeniu (je tylko oglądając bajki lub bawiąc się samochodzikami),…
Etykiety produktów – co to jest RWS?
Nie tylko się odchudzając ale także po prostu dbając o swoje zdrowie uważnie przyglądamy się temu co spożywamy. Każdego dnia powinniśmy dostarczyć swojemu organizmowi pewną ilość składników odżywczych, tj. tłuszczy,…
Dieta DASH – założenia
Piszemy o diecie DASH, ale w sumie nie jest to dieta w takim powszechnym, potocznym rozumieniu. Zazwyczaj przez dietę rozumiemy sposób odżywiania, ograniczony w czasie, którego celem jest zrzucenie zbędnych…
PPM i CPM – jak to policzyć?
Wiele osób zadaje sobie pytanie ile kalorii powinniśmy jeść, aby utrzymać swoją dotychczasową wagę, albo nawet więcej – co zrobić, aby schudnąć? Na pewno nie raz słyszeliście, że ktoś ma…
Otyłość – problem społeczny?
Otyłość, a zdrowie. Dzisiaj nie mamy już wątpliwości, że problem otyłości trzeba traktować niezwykle poważnie, bo dotyczy on coraz większej części społeczeństwa. Nie jest to tylko kwestia wyglądu, ale przede…