Uwaga: Niektóre z dostępnych we wpisie linków to linki afiliacyjne.
Dawanie prezentów związanych ze zdrowiem najczęściej kojarzy się z wizytą w aptece i zakupem witamin na wzmocnienie odporności. Tymczasem nie jest to według nas najlepszy pomysł. W sieci czeka na Ciebie sporo ciekawych propozycji, które pomogą Twoim bliskim cieszyć się dobrym zdrowiem na dłużej. Nie będą to żadne syropki -zadbamy o pracę u podstaw, czyli ruch, odżywianie, badania, itd.
Ruch to zdrowie – platformy treningowe
Ruch to nie tylko kwestia wypracowania super pośladków, czy kaloryfera na brzuchu. Dla każdego z nas to przede wszystkim kwestia dobrego samopoczucia. Nasz organizm lubi i potrzebuje ruchu. Kręgosłup nie lubi siedzącej pracy, którą po powrocie do domu zamieniamy na kanapowy maraton serialowy. Stres również bardzo często „zostaje” w ciele.
Aby nie mieć zadyszki wchodząc po kilku schodkach do mieszkania w bloku, aby nie bolały nas stawy, także dla zdrowia serca i dobra swojej psychiki – musisz się ruszać.
Zobacz wpis o Aktywności dla serca
To czego często nam brakuje, aby ruszać się częściej to motywacja lub niezdecydowanie co do rodzaju treningu. Prawda jest taka, że Internet zawiera mnóstwo darmowych treningów wielu trenerów. Czasami jednak nadmiar bywa przytłaczający i w konsekwencji nie wiedząc co wybrać całkowicie rezygnujemy z ćwiczeń lub robimy je bardzo niesystematycznie. Odpowiedzią na te problemy mogą być internetowe platformy treningowe. Zawierają one wyzwania, czyli przynajmniej kilkudniowe kompleksowe zestawy ćwiczeń, w trakcie których będziesz np. przez tydzień, dwa tygodnie lub miesiąc „prowadzona przez trenera za rączkę”. Zero marnowania czasu na szukanie właściwego treningu na dziś w Internecie. Wskakujesz w strój, rozkładasz matę i odpalasz trening.
Co jest ważne? Uważamy, że każdy powinien znaleźć swojego mentora i dobrać odpowiednią platformę pod siebie. Nie wiesz, jak? Zobacz nasz wpis, w którym przedstawiamy trzy platformy treningowe – platforma Anki Dziedzic, platforma Ewy Chodakowskiej oraz yes2move.
2. Mądrze karm swój organizm
Większość osób dobrze wie co zrobić, aby nie borykać się z nadwagą czy też otyłością. Co z tego, jeżeli spora część z nas cały czas zmaga się z tymi problemami. Dlaczego? Powodów jest kilka: brak motywacji, bądź też owszem jest chęć, ale brakuje tej przysłowiowej „kropki nad i”. Niestety, zdrowe dochodzenie do prawidłowej wagi wymaga czasu, ponieważ jest procesem. Musimy uzbroić się w cierpliwość i posiąść trochę wiedzy. Pewne jest natomiast to, że w trakcie tego procesu nie raz dosięgnie Cię zniechęcenie, zmęczenie, czy też zdradzieckie poczucie, że osiągnęłam już swój cel – waga pokazała kilka kilo mniej – mogę wrócić do „starego” stylu życia.
Kolejny powód to brak wiedzy, od czego tak naprawdę zacząć i jak wytrwać w swoim postanowieniu. Oczywiście wiemy, że musimy osiągać deficyt kaloryczny, ale jak mamy to zrobić jeśli np. po jogurcie z jabłkiem, czy też zjedzonych na kolację warzywach na patelnię dalej chce nam się jeść? A co zrobić jeśli mamy stresującą pracę, a stres nierozerwalnie wiąże się u nas z podjadaniem?
Na te wszystkie pytania stara się odpowiedzieć psychodietetyka. W sieci można znaleźć sporo kursów, z tego zakresu, między innymi takie szkolenia organizuje Instytut Psychodietetyki.
3. Pakiety badań diagnostycznych
To często wykorzystywany przez nas pomysł na prezent. Dlaczego? Ponieważ sporo ludzi odsuwa badania, nawet podstawowe, w czasie. Jest milion wymówek: brak pieniędzy, czasu, to że spora część badań wykonywana jest na czczo, a nam jest ciężko rano wyskoczyć z domu bez kawki, itp. Kupując pakiet badań jako prezent dla bliskiej osoby, możesz przynajmniej usunąć jedną z powyższych wymówek.
Sprawdź strony laboratoriów diagnostycznych. Kupione pakiety przychodzą na podany przez Was adres mailowy. Można je wydrukować i ładnie zapakować.
4. Sprzęt do ćwiczeń czy fizjoterapii
Podobno podczas pandemii wzrosła liczba kupowanego sprzętu przeznaczonego do ćwiczeń w domu. Nas to wcale nie dziwi, ponieważ jeżeli przez tak długi czas zamknięte są siłownie oraz inne obiekty sportowe, warto wyposażyć się w trochę sprzętu na użytek domowy.
Co więcej, uważamy, że sprzęt sportowy może sprawić obdarowanemu sporo radości. A wybór jest ogromy: od hantli poprzez wałki do masarzu spiętych mięśni, mini bandy, a kończąc na zwyczajnej macie do ćwiczeń. Zainteresowana? – zerknij tutaj.
5. Elektryczne szczoteczki do zębów
No cóż, pisałyśmy już tutaj, że elektryczne szczoteczki może nie są niezbędne, ale są wygodne. Pozwalają zaoszczędzić czas i gwarantują lepszą higienę jamy ustnej.
6. Specjalistyczne kursy
Uważamy, że człowiek uczy się przez całe życie i z dobrego kursu ucieszyłybyśmy się bardziej niż z boxu kosmetyków.
Dla osób zainteresowanych tematyką zdrowia oraz ćwiczeń fizycznych polecamy webinary i kursy dostępne pod tym, tym oraz tym linkiem.
Co warto sprawdzić wybierając webinar? Na pewno to, czy mamy do czynienia z webinarem na żywo, podczas którego będzie można zadać pytania prowadzącemu. Drugi istotny szczegół – sprawdzić czy nagranie z webinaru będzie dla Ciebie dostępne także po jego zakończeniu. Dzięki czemu będzie można odtworzyć sobie całość nagrania także w innym terminie i utrwalić sobie zdobytą wiedzę.
7. Kubki termiczne, bidony, butelki na wodę
Bardzo uniwersalne rozwiązanie, właściwie dla każdego. Dzieci, dorosłych, osób starszych, kobiet, mężczyzn. Właściwie nie ma sposobu, żeby ten rodzaj prezentu był kompletnie nietrafiony. Osobiście polecamy kubki Contigo czy kubki Kambukka (Ania – obecnie używam tego i bardzo polecam). Czy w tym wypadku warto bardzo oszczędzać? Naszym zdaniem nie. Dobry kubek posłuży Ci bardzo długo, a przede wszystkim musi być szczelny (nie ma nic gorszego niż wylana do torebki kawa) i dobrze trzymać temperaturę.
Mamy nadzieję, że ten wpis choć trochę zainspirował Cię do poszukiwań ciekawych i praktycznych prezentów, które na pewno sprawią dużo radości osobom starającym się prowadzić zdrowy tryb życia. Jeśli masz jakiś inny ciekawy pomysł podziel się nim w komentarzu. Na pewno go wypróbujemy 🙂
