Problemy ze snem. Jak sobie z nimi poradzić?
Czy Wam też zdarza się przewracać wieczorem z boku na bok nie mogąc usnąć? Jeśli tak, to nie jesteście sami. Problemy ze snem nie należą obecnie do rzadkości. Niestety są…
Styl życia
PPM i CPM – jak to policzyć?
Wiele osób zadaje sobie pytanie ile kalorii powinniśmy jeść, aby utrzymać swoją dotychczasową wagę, albo nawet więcej – co zrobić, aby schudnąć? Na pewno nie raz słyszeliście, że ktoś ma…
Otyłość – problem społeczny?
Otyłość, a zdrowie. Dzisiaj nie mamy już wątpliwości, że problem otyłości trzeba traktować niezwykle poważnie, bo dotyczy on coraz większej części społeczeństwa. Nie jest to tylko kwestia wyglądu, ale przede…
Platformy treningowe – ćwiczenia w domu nie muszą być nudne
Każdy z nas chciałby mieć piękną i wysportowaną sylwetkę. To dlatego tuż przed wakacjami dużym powodzeniem zaczynają cieszyć się wszelkie diety redukcyjne oraz suplement wspomagające odchudzanie. Często zapominamy o tym,…
Profilaktyka. Co warto poprawić w przyszłym roku?
W związku ze zbliżającymi się świętami przychodzimy dzisiaj ze zdecydowanie lżejszym tematem. Będziemy mówić o profilaktyce zdrowia, która jest wciąż zbyt często niedoceniana. Zastanów się, jak często zdarza Ci się…
Śniadania. Gotowe zestawy do lunchboxa
Dlaczego śniadanie jest tak ważne rano? Na pewno niejednokrotnie zetknęłaś się ze stwierdzeniem, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i że najlepiej zjeść je w ciągu godziny od wstania z…
Lunchbox – gdzie szukać dobrych przepisów?
Wyobraź sobie sytuację. Wstajesz rano z ogromnym bólem głowy. W pośpiechu szykujesz się do wyjścia do pracy. Wczoraj obiecałaś sobie, że od dzisiaj koniec z niezdrowym odżywianiem. Tylko że wczoraj…
Jak pić więcej wody?
Woda – znaczenie dla organizmu Wodę najczęściej pijemy, gdy już czujemy pragnienie. A to stanowczo za późno. Tymczasem niełatwo jest wprowadzić nawyk systematycznego picia wody. Czy koniecznie muszę pić właśnie…