Witamina D – suplementacja
Witaminy są związkami organicznymi, które nie budują komórek, nie dostarczają energii, ale biorą udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Dzisiaj skupimy się na zagadnieniu: „Witamina D i jej suplementacja”. Witaminą D nazywamy zarówno cholekalcyferol (witaminę D3), jak i ergokalcyferol (witaminę D2). Obie te formy są nieaktywne. Aktywność biologiczną uzyskują dopiero w wyniku przekształceń metabolicznych zachodzących w naszym organizmie.…
E-zdrowie
Słysząc hasło e-zdrowie od razu intuicyjnie myślimy, że będziemy mieć do czynienia z jakąś elektronizacją w obszarze zdrowia. I słusznie, bo według definicji Światowej Organizacji Zdrowia e-zdrowie to wykorzystywanie technologii informacyjno-komunikacyjnej w ochronie zdrowia, czyli systemów przekazujących nam informacje, ale również takich które umożliwią nam komunikację, w celu przykładowo leczenia pacjentów, przeprowadzania badań, kształcenia studentów, wykrywania chorób, a także monitorowania…
Miesiąc Świadomości Męskich Nowotworów
Wąsy zdecydowanie nie są passe w listopadzie. W tym miesiącu stają się pretekstem do rozmowy na temat profilaktyki męskich nowotworów. Jest to temat niesamowicie ważny, a zbyt często pomijany ze względu na to, że kojarzy nam się z czymś wstydliwym. Zmieńmy to. Spis treści: Movember Wąstopad 2019 Samobadanie Co poza samobadaniem? Kobiety a męskie nowotwory Linki dla zainteresowanych 1. Movember…
Ostropest plamisty – czy to dobry pomysł na problemy z wątrobą?
Ostropest plamisty to roślina znana i ceniona od najdawniejszych czasów. Wykorzystywali ją w lecznictwie m.in. grecki lekarz Dioscorides, który nadał jej łacińską nazwę „Sylibium” i św. Hildegarda z Bingen. Współcześnie kojarzymy go głównie jako preparat wspomagający pracę wątroby, a tak naprawdę jego lecznicze działanie jest tak wielokierunkowe, że może być wykorzystywany pomocniczo w leczeniu bardzo wielu chorób. Żeby jednak móc…
Podsumowanie października
Co zdarzyło się u nas? Podsumowanie miesiąca rozpoczniemy jak zwykle od tego, co wydarzyło się na naszej stronie. W październiku wszystkie wpisy podporządkowane były wyzwaniu „Czas dla serca”. W cyklu pojawiły się następujące treści: Podstawowe informacje o sercu, jego budowie oraz kilka ciekawostek – piszemy o tym jak pracuje serce oraz jaka jest jego budowa. Serce, a otyłość i nadwaga…
Czas dla serca – Alkohol. Szkodzi czy pomaga?
Jest to temat, który wywołuje sporo emocji. Jedni mówią, że alkohol szkodzi w każdej ilości. Drudzy z kolei twierdzą, że niewielkie dawki są nawet wskazane w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Jak więc jest naprawdę? Chyba nikt nie ma wątpliwości, że duże dawki alkoholu są bardzo szkodliwe dla całego naszego organizmu. Po pierwsze picie alkoholu podnosi ciśnienie krwi. Oprócz tego może powodować…
Aktywność dla serca
Według wytycznych Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego aktywność fizyczna wykonywana regularnie jest podstawą prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Wpływa ona pozytywnie na wiele czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, tj. na nadciśnienie tętnicze, masę ciała, cukrzycę typu 2. Czy wiek ma tu znaczenie? Okazuje się że nie. Korzystny wpływ aktywności fizycznej odnotowano zarówno u małych dzieci jak i u osób starszych. Specjaliści podkreślają, że nie tyle ważny…
Czas dla serca – tłuszcze
Czy wszystkie tłuszcze są szkodliwe? Z poprzedniego wpisu dowiedzieliśmy się jak ważna w prewencji chorób sercowo-naczyniowych jest zmiana nawyków żywieniowych. To, na co powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę to ograniczenie spożycia soli i zwiększenie ilości spożywanych w ciągu dnia warzyw i owoców. Dzisiaj natomiast chciałabym zwrócić uwagę na spożywanie tłuszczów. Jest to temat niezwykle ważny w kontekście chorób sercowo-naczyniowych dlatego poświęcimy…
Czas dla serca – nawyki żywieniowe
W dzisiejszym wpisie skupimy się na diecie człowieka w profilaktyce chorób układu krążenia. Truizmem jest twierdzenie, że nasze nawyki żywieniowe wpływają na ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że to, co i jak spożywamy wpływa na poziom naszego cholesterolu, wysokość ciśnienia krwi oraz masę ciała. Podkreślają to wytyczne zarówno Europejskiego jak i Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.…
Czas dla serca – badania
Rutynowe badania naprawdę warto wykonywać. W dniu dzisiejszym skupimy się na badaniach, które możemy profilaktycznie wykonać po to, aby sprawdzić w jakiej kondycji jest nasze serce, a nawet cały układ krążenia. O badaniach serca krótko wspominałyśmy już w tym poście. W dniu dzisiejszym rozwiniemy i uszczegółowimy ten temat. Mierzenie ciśnienia krwi Mierzeniu ciśnienia krwi poświęciłyśmy już osobny wpis. Mamy nadzieję,…
